2020.04.13
コロナ関連障害を予防しよう！
緊急事態宣言を受けて、在宅ワークや外出を控えられている方も多いと思います。
本日は、コロナウイルスも怖いですが
それに伴った 運動不足などから起きるコロナ関連障害を起こさないために！私たち 血管に携わっている者からの注意喚起です！
【血栓症を予防しよう】
①適度な運動を行いましょう
家で出来る運動:ラジオ体操、ストレッチ、タオルギャザー運動、足首運動、自宅周辺の散歩など
1日中、PCやTVや本と向かい合わせで座りっぱなしでは
筋力低下、血流の停滞を引き起こします。
②水分をしっかり摂りましょう
この季節 暑すぎず 寒の戻りもあったりで家にいると ついつい水分を摂り忘れます。
コロナウイルス予防にも、20分起きの水分摂取が効果的です！
そして、1日約1.5リットル（500mlペットボトル✖️３本）の水分摂取が体には必要と言われています。（コーヒー、紅茶など利尿作用のある飲み物以外での摂取量です）
水分摂取を怠ると、血液がドロドロする事で血栓のリスクが高くなります！
⚠︎消化器疾患や癌患者さまはより一層のご注意を
潰瘍性大腸炎やクローン病など、腸疾患の患者さま、癌と闘っている最中の患者さま、血栓のリスクが少し高めです！
上記①②を心掛けてください。
※弾性ストッキングは、血栓予防に効果的ですが、サイズが合わない・適した物ではない物などは、逆にトラブルを引き起こしかねません。弾性ストッキングを着用した上での運動はとても効果的ですが、お持ちでない方は①②を行って頂くだけで十分予防できます。
これらに注意し
コロナに負けず、病に負けず、血栓症にも負けぬ 丈夫な体を持ちましょう！
皆さん元気に乗り越えましょう！！！
